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Cuídate!! Haz ejercicio, practica Pilates


¿Que pueden tener en común Uma Thurman, Courteney Cox, Jennifer Aniston, Jodie Foster, Sarah Jessica Parker, Sharon Stone, Gwyneth Paltrow y Madonna? La práctica de Pilates, claro. Mejora la postura, el tono muscular y la relajación. 
Con tantas novedades tecnológicas, era solo cuestión de tiempo que alguien inventara una aplicación que nos pusiera nuestras sesiones de Pilates al alcance de la mano. Aquí tenéis algunas de ellas:
The Perfect Bum app: Una nueva aplicación gratuita para Smartphone llena de ejercicios fáciles de seguir, que nos ayudarán a tonificar nuestros músculos durante estos tediosos días de frío.
Firma la aplicación el experto en Pilates Doug Robertson, cuyo objetivo es re-educar nuestros cuerpos, liberar la tensión y rigidez de nuestras caderas y re-activar nuestras abdominales inferiores, lo que a su vez nos ayuda a solucionar dolores de espalda.
Los videos con los ejercicios están divididos en las siguientes categorías: All-In-One, The Bum Lift, Bikini Workout, The Core, Lower Back Pain Remedy, Gym Buddy, Intense, Frequent Flyer, Pregnancy and Post-Pregnancy.
Podéis descargar The Perfect Bum app gratis desde iTunes App Store. Los primeros dos videos están exentos de cargos, para más información visitad The Perfect Bum website.
Pilates Lifestyle: Incluye diez ejercicios con vídeos demostrativos donde podremos crear además rutinas o ver las ya creadas según cada nivel, registrar avances y compartir los resultados en nuestro Facebook o Twitter. Pero si lo que de verdad quieres es compartir tu sufrimiento en grupo Mindbody Pilates te permite encontrar a través de dónde estés, las clases de pilates más cercanas a tu ubicación, quién enseña, lugares favoritos, y los horarios que cuadran mejor con tu agenda. Es gratuita.

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Puedes combinar las clásicas botas Martens, en cualquier color, con vestidos de estampados geométricos y cazadora tejana; o con minifalda de estampado floral y vestido de punto grueso. Eso sí, siempre con medias negras tupidas.


Pero además de botas, Dr Martens tiene otros modelos para tus looks más chic como las Triumph, que quedan genial con pantalones skinny; o los zapatos de tacón Ofira, ideales para tus looks lady